In deze laagdrempelige cursus via Instagram leer je hoe je jezelf met meer liefde en compassie kunt behandelen, zodat je niet langer aan jezelf twijfelt. Maar je je zelfverzekerd voelt en alles uit je leven durft te halen!

Start gelijk!

Nu voor maar €15,- 

Instagram cursus

You Do You 

Wil je leren hoe je op een liefdevollere manier met jezelf omgaat? En ontdekken hoe je afrekent met het kritische stemmetje in je hoofd? 

 

In deze Instagram cursus leer je alles over zelf-compassie. Ook leer je verwachtingen van anderen loslaten. Je ontdekt wat het imposter syndroom inhoudt - het gevoel continu door de mand te vallen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer in jezelf gaat geloven. Je leert hoe je dichtbij jezelf blijft en stopt jezelf met anderen te vergelijken. Ook leer je hoe je bewuster met social media kan omgaan, zodat je niet langer een rotgevoel krijgt van al die ‘perfecte’ plaatjes.

 

Zodat je weer lekker in je vel zit en durft te staan voor waar je in gelooft en je eigen keuzes durft te maken. Ook als je omgeving daar anders over denkt. 

Voor wie is deze cursus?

Herken je dit? 

  • Zit jij regelmatig niet lekker in je vel?

  • Heb je het gevoel dat je nog niet helemaal jezelf durft te zijn?

  • Ben je vaak onzeker en twijfel je aan jezelf?

  • Maak je je vaak druk om wat de mensen in je omgeving ergens van zullen vinden?

  • Leg je de lat heel hoog voor jezelf?

  • Heb je het gevoel dat mensen op je werk er elk moment achter kunnen komen dat je eigenlijk helemaal niet zo goed bent als ze denken? 

Dit is wat jij heel graag wil: 

  • Voor altijd afrekenen met dat kritische stemmetje in je hoofd.

  • De regie over je leven terugpakken.

  • Jouw eigen pad volgen en je niet langer laten leiden door de meningen van anderen.

  • De power voelen om voor jezelf te kiezen.

  • Stoppen met anderen continu pleasen, zodat je het leven leeft op jouw voorwaarden.

Wie is robin?

Ik ben Robin en ik heb jarenlang niet echt lekker in m'n vel gezeten en begreep niet goed waarom. Ik had volgens het plaatje een leuk leven: een onwijs creatieve opleiding gedaan, een prima baan en een druk sociaal leven. Maar ik dacht regelmatig: is dit het nou? 

 

Ik was continu bezig met wat anderen van mij vonden en wat anderen deden i.p.v. te kijken naar wat ik belangrijk en leuk vond. En wilde graag dat iedereen me leuk en aardig vond, dus paste ik me vaak aan. Ik zocht bevestiging bij andere mensen, want als anderen mij leuk, knap en slim zouden vinden, dan zou ik me eindelijk gelukkig voelen. Maar ik voelde me alles behalve gelukkig.

 

Tot ik 5 jaar geleden zelf-compassie ontdekte en er een wereld voor me open ging!! Ik begreep niet waarom ik lief zijn voor mezelf en mezelf met compassie behandelen nooit eerder had geleerd. 

 

Ik leerde veel liefdevoller naar mezelf te zijn, waardoor ik meer zelfvertrouwen kreeg. Nu durf ik te kiezen voor mezelf! Ook al anderen iets anders van mij verwachten. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven mooier is geworden. Dat gun ik jou ook! 

 

Ik geloof echt dat alles begint bij zelfliefde. Als je leert om lief en compassievol naar jezelf te zijn, wordt je leven zoveel fijner en leuker. Lief zijn voor jezelf en jezelf op één zetten is allesbehalve egoïstisch. Juist als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook meer aan anderen geven. You can’t poor form an empty cup.

reviews

"Omggg zooo herkenbaar!! Je cursus heeft me goed gedaan!"

"Wat een fijne laagdrempelige cursus. Ik heb geleerd dat ik nog veel meer mezelf mag zijn. Dat ik mag luisteren naar míjn  behoeften en liever voor mezelf mag zijn."

- Debbie

"Thankssss voor deze cursus!! 💖 Toen ik begon dacht ik eerst heel eerlijk: mehhh moet ik echt die opdrachten gaan doen? Bij zulke opdrachten denkt ik er meestal over na, maar ik DOE het nooit.

 

Nu besloot ik het wél uit te schrijven en ik merk dat het gelijk resultaat geeft. Dus de cursus deed me gelijk goed al na de eerste dag! 💖

Het waren hele easy-going opdrachten vind ik. Vooral omdat er staat ‘’duur: 3 min’’, dat maakt de drempel voor mij veel kleiner om het daadwerkelijk uit te voeren.

 

Uiteindelijk heb ik de brief-opdracht veel uitgebreider gedaan dan ik van tevoren had verwacht en heb ik mijzelf lekker meegenomen door de afgelopen 7 jaren van mijn leven. Daardoor kon ik ineens super goed reflecteren op mijn situatie. Eindigen met motiverende woorden in de brief werkt dan ook super fijn. Jij helpt mensen daar echt bij, zo fijn! 💖"

- Melissa Kasteleijns

“Wat een eye-opener dit! Dit is zo herkenbaar en hier heb ik ook altijd last van 😩 Thanks hiervoor! Ik ga me hier zeker nog verder in verdiepen”

  dit is wat je krijgt

  • Je weet hoe je de eerste stappen zet naar meer compassie en liefde voor jezelf. 

  • Je rekent af met dat kritische stemmetje in je hoofd 

  • Je durft zelfverzekerd jouw eigen keuzes te maken. Wat anderen ook hierover denken en zeggen. 

  • Je ontdekt hoe je omgaat met het Imposter syndroom: het gevoel hebben elk moment door de mand te kunnen vallen. 

  • Je laat je niet langer tegen houden door de mening van anderen.

  • In deze cursus ga je ook echt aan de slag met verschillende opdrachten. Zodat je wat je leert ook gelijk toepast in je leven.

leer ik ook hoe ik me minder druk maak?

 

​Je totaal niet meer druk maken gaat waarschijnlijk niet zo makkelijk lukken. Bij mij in ieder geval niet. Dag in dag uit hoor ik mensen zeggen: ‘maak je niet zo druk’. Maar ik maak me wél druk, het betekent dat ik ergens veel om geef, dat ik iets belangrijk vind.

 

Maar het betekent NIET dat ik me erdoor laat leiden. Ondanks dat ik me druk maak of bang ben voor de meningen van een ander, kies ik ervoor de keuzes te maken die voor mij juist zijn. Het is helemaal niet erg om je af en toe druk te maken, zolang het je maar niet tegenhoudt om te zijn wie je bent en keuzes te maken die bij JOU passen.

Dit zijn de modules 

Module 1 - Zelf-compassie

Je leert wat zelf-compassie je kan brengen en hoe je op een liefdevollere manier met jezelf omgaat. Ook ontdek je hoe je afrekent met het kritische stemmetje in je hoofd. 

 

Module 2 - Stoppen met pleasen

In deze module leer je verwachtingen van anderen loslaten. Ook ontdek je wat het Imposter syndroom inhoudt - het gevoel continu door de mand te vallen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer in jezelf gaat geloven. Je leert beter ‘nee’ zeggen. 

 

Module 3 - Focus op jezelf

 

Je leert hoe je dichtbij jezelf blijft en stopt jezelf met anderen te vergelijken. Ook leer je hoe je bewuster met social media kan omgaan, zodat je niet langer een rotgevoel krijgt van al die ‘perfecte’ plaatjes.

 

Module 4 - Je eigen pad durven kiezen 

In deze module ontdek je hoe je omgaat met je soms eenzaam voelen en hoe je desondanks toch durft te staan voor waar je in gelooft en je eigen keuzes durft te maken. 

al tientallen vrouwen deden mee!

Dit houdt het praktisch in 

  • Toegang tot een besloten Instagram account waar je de cursus volgt

  • 4 modules met via Instagram stories 30 stories per module met informatie, tips en ruim 15 korte opdrachten

  • 15 minuten kijktijd per module (afhankelijk van hoe lang je zelf aan de opdrachten wilt werken). 

  • 3 waardevolle IGTV's waar ik dieper in ga op de onderwerpen in de modules en je nog meer tips krijgt!

  • Je krijgt een jaar lang toegang tot het besloten Instagram account, zodat je de cursus op je eigen tempo kunt volgen. 

  • BONUS 1: fijne zelf-compassie meditatie

  • BONUS 2: Guide 'One-day stilte retreat @ home' (t.w.v. €9,-)

  • Start gelijk

Nu tijdelijk voor €15,-

 

hoe werkt een cursus via instagram?

 

Als je een ticket hebt gekocht krijg je een bevestigingsmail met daarin de informatie tot het besloten Instagram account. Je krijgt binnen 24 uur na aankoop van je ticket toegang tot het account van de You Do You cursus. Je volgt de cursus volledig via Instagram. De 4 modules staan klaar in de 'highlights'. Alle opdrachten zijn ook te vinden in de highlights. In de Instagram feed van de You Do You cursus zie je o.a. de IGTV's, de zelf-compassie meditatie en extra inspiratie!

Let op: check ook altijd even of de mail niet in je spam terecht is gekomen.

Veelgestelde vragen

Voor wie is deze cursus geschikt?


Het programma is bedoeld voor (hoog)gevoelige, ambitieuze vrouwxn* die de lat voor zichzelf mega hoog leggen, behoorlijk perfectionistisch zijn en ook erg streng voor zichzelf. Je hebt regelmatig het gevoel dat de mensen op je werk er elk moment achter kunen komen dat je eigenlijk helemaal niet zo goed bent als ze denken. Ondanks dat er genoeg bewijs is dat je het wél kan. Ook merk je dat je nog niet helemaal jezelf durft zijn. Je voelt je vaak onzeker en twijfelt enorm aan jezelf. Ook maak je je regelmatig druk om wat de mensen in je omgeving ergens van zullen vinden. *Nee, dit it is geen spelfout. De term 'vrouwxn' staat voor mensen met de genderidentiteit vrouw, mensen die zich vrouw voelen en/of mensen die zich niet per se man of vrouw voelen.




Ik heb geen of weinig ervaring met persoonlijke ontwikkeling. Is dit iets voor mij?


Je hoeft niet veel ervaring te hebben met persoonlijke ontwikkeling om deze cursus te volgen. Het is een heel laagdrempelige manier om aan de slag te gaan met zelf-compassie en de lat voor jezelf wat minder hoog te leggen.




Hoe volg ik de cursus?


Als je een ticket hebt gekocht krijg je een bevestigingsmail met daarin de informatie tot het besloten Instagram account. Je krijgt vanaf 24 november binnen 24 uur toegang tot het account van de You Do You cursus. Je volgt de cursus volledig via Instagram. De 4 modules staan klaar in de 'highlights'. Alle opdrachten zijn ook te vinden in de highlights. In de Instagram feed van de You Do You cursus zie je o.a. de IGTV's en extra inspiratie! Let op: check ook altijd even of de mail niet in je spam terecht is gekomen.




Waarom is de cursus zo goedkoop?


Compassie en liefde voor mezelf hebben heeft zo'n grote positieve impact gemaakt op mijn leven, waardoor ik met zoveel meer zelfvertrouwen en plezier in het leven sta. Dat ik wat ik geleerd heb wil met zoveel mogelijk mensen wil delen. Daarom heb ik deze laagdrempelige cursus gemaakt, zodat ik zoveel mogelijk mensen kan bereiken en hierbij kan helpen.




Hoelang kan ik de cursus bekijken?


Je hebt een halfjaar lang toegang tot de cursus. Je kunt de cursus dus volledig op je eigen tempo volgen.




Ik heb een andere vraag!


Heb je een vraag die er niet tussen staat? Je kunt me je vraag altijd even mailen via info@robinvanderaa.nl of me mailen om een belgesprek in te plannen.




Hoeveel tijd ben ik er aan kwijt?


De cursus duurt totaal ongeveer 2-3 uur. Elke module duurt inclusief de opdrachten ongeveer een half uur. De tijd hangt ook af van hoeveel tijd je besteed aan de opdrachten. Daarnaast is er nog de extra inspiratie, de IGTV's en de meditatie waar je totaal nog een klein uur mee bezig bent.




Wanneer begint de cursus?


Je krijgt binnen 24 uur na aankoop toegang tot het besloten Instagram account. Let op: je verstuurt een volgverzoek naar het besloten account. Na je aankoop krijg je de instructies voor hoe je je aanmeld en om welk account het gaat. Eenmaal toegelaten tot het account kun je gelijk beginnen en de cursus op je eigen tempo volgen.





  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon

Foto's website: Hannah Hoek & Samantja Bosdijk Photography © 2020  Haarlem